Ahimsa
Leidenschaft für alles, was lebt
Wir erfahren dieses Leben durch unseren Körper. bbbb
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Scaravelli-Yoga ist ein intuitiver, körperfreundlicher Yogastil, der in den 1960er Jahren von Vanda Scaravelli entwickelt wurde.
Er ist eine Einladung, alte Bewegungsmuster hinter sich zu lassen und zu einer natürlichen Bewegungsintelligenz zurückzukehren.
Mit dem Körper zu gehen und nicht gegen ihn ist die Grundlage dafür, sich wieder mit dem Körper zu verbinden.
Scaravelli-Yoga ist die Philosophie, dem Körper mit Freundlichkeit und Respekt zu begegnen.
Ihm zuzuhören, seine Bewegungsimpulse spielerisch zu erforschen und dabei Achtsamkeit zu bewahren und weiterzuentwickeln und ihn nicht in Haltungen zu zwingen.
Der Körper beginnt so, sich an seine natürliche Intelligenz zu erinnern aus der Zeit, in der wir unkonditioniert unsere Bewegung entdeckt haben.
Durch die bewusste Erdung mit der Schwerkraft finden sich verlorene Verbindungen im Körperinneren und Bewegungen entstehen mit mehr Leichtigkeit aus dem ganzen Körper heraus.
"Do not fight your body.
Do not carry the world on your shoulders like Atlas.
Drop the heavy load of unnecessary baggage and you will feel better.
Do not kill the instinct of the body for the glory of a pose.
Do not look at your body like a stranger, but adopt a friendly approach towards it.
Watch it, listen to it, observe its needs, its requests, and even have fun.
Play with it as children do, sometimes it becomes very alert and swift.
To be sensitive is to be alive."
- VANDA SCARAVELLI -
„Kämpfe nicht gegen Deinen Körper an.
Trage nicht die Welt auf Deinen Schultern wie Atlas.
Lass die schwere Last unnötigen Ballasts fallen, und Du wirst Dich besser fühlen.
Töte nicht den Instinkt des Körpers um einer Pose willen.
Betrachte Deinen Körper nicht wie einen Fremden, sondern gehe freundlich auf ihn zu.
Beobachte ihn, höre auf ihn, achte auf seine Bedürfnisse, seine Wünsche, und habe sogar Spaß dabei.
Spiel mit ihm, wie es Kinder tun; manchmal wird er sehr wachsam und flink.
Sensibel zu sein bedeutet, lebendig zu sein.“
- VANDA SCARAVELLI -
Es ist ein „Un-doing“, bei dem wir lernen, den Körper aus sich selbst heraus zu bewegen.
Es gibt keine Anfänger oder Fortgeschrittene,
kein Ziel, keine bestimten Bewegungsfolgen,
kein Richtig und kein Falsch,
ein Tiefer oder Weiter,
kein Ziehen oder Drücken.
Es ist ein Ankommen im Körper,
ein Wahrnehmen von alten Mustern und Lösen von Anspannungen,
ein Freisetzen von Lebendigkeit und Entwickeln von Leichtigkeit,
eine Verbindung mit der Erde, durch die neue alte Verbindungen im Körper entstehen,
ein wachsames Forschen im eigenen Körper.
Die Praxis und diese entspannte Art und Weise mit dem Körper zu sein, überträgt sich auf unser ganzes Sein:
mehr Verbundenheit in sich und mit der Umwelt
aus dem Lösen von Verspannugen erwacht neue Lebenskraft
Vanda Scaravelli begann ihren Yogaweg selber erst in der Mitte ihres Lebens. Zunächst war sie direkte Schülerin von B.K.S. Iyengar, später von T.K.V. Desikachar.
Als diese Europa verließen, entwickelte sie für sich daraus eine völlig eigene freie und intuitive Praxis. Dabei orientierte sie sich eher zu den Eindrücken, die sie gewonnen hatte, wenn sie Iyengar und Desikachar selber praktizieren sah.
Darüber hinaus inspiriert von Tai-Chi und der Philosophie ihres Freundes Jiddu Krishnamurti entstand eine Praxis, die Leistung, Perfektion oder starre Regeln hinter sich lässt und auf Freiheit, Neugier und dem Hineinhören in den eigenen Körper setzt.
Vanda Scaravelli hat ihre Erkenntnisse nur an sehr wenige Schülerinnen und Schüler weitergegeben, darunter Sophie Hoare, Sandra Sabatini, Diane Long und Esther Myers.
Sie lehnte es bewusst ab, ihr Yoga als feste Methode zu etablieren, denn das entsprach nicht ihrer Auffassung von der ursprünglichen Philosophie der Freiheit und des individuellen Entdeckens.
Stattdessen vertraute sie darauf, dass jede:r, der:die diesen Ansatz verinnerlicht hat, ihn auf eigene, authentische Weise weitergibt.
Die Essenz, die von allen weitergegeben und praktiziert wird sind diese drei „Freunde“ unserer Praxis, wie Vanda Scaravelli sie nannte:
Die Schwerkraft als Kraft, die uns erdet und wachsen lässt
Die Wirbelsäule als Ursprung unserer Bewegung
Der Fluß des Atems als Welle der Lebendigkeit in uns.
Gravity
Die Schwerkraft ist zentrales Element in jeder Bewegung, jeder Haltung.
Durch das bewusste Verbinden mit der Erde und dem Abgeben von Last, entsteht ganz natürlich die Gegenbewegubng, ein Aufrichten, ein Wachsen gen Himmel.
Vanda Scaravelli nannte dies Force and Anti-Force, eine dynamische Beziehung zwischen Verbundenheit und Freiheit, unser Körper als Verbindung zwischen Himmel und Erde.
Spine
So wie sich im Mutterleib die Wirbelsäule als erste feste Struktur entwickelt und aus ihr Arme, Beine Hände und Füße wachsen, ist die Wirbelsäule Ausgangspunkt jeder Bewegung.
Über die Wirbelsäule verbinden sich Hände und Füße und der Scheitel, wir werden der Verbindung in unserem Körper gewahr.
Indem wir sie bewusst wahrnehmen, entdecken wir Leichtigkeit und Präsenz.
Breath
Der Atem als Welle, die fortwährend durch unseren Körper strömt.
Wenn wir unseren Atem anhalten, ist es ein Zeichen dass wir uns und unseren Körper zu etwas zwingen.
Fließt er, kann sich unser Körper natürlich und ohne Anstrengung entfalten
Scaravelli-Yoga lässt sich schwer in Worte fassen – auch wenn ich es hier versucht habe.
Es ist eine Erfahrung.
Für alle, die:
➾ sich nach einer intuitiven, achtsamen Yoga-Praxis sehnen,
➾ ihren Körper ohne Druck erkunden möchten,
➾ Lust haben, Bewegung aus sich selbst heraus zu erleben,
➾ bereit sind, Neugier und Geduld mitzubringen.
➾ auf eine neue Art und Weise mit ihrem Körper durch ihr Leben gehen wollen
Vielleicht fragst du dich jetzt: „Klingt das nach mir?“
Dann probiere es aus.
Ich freue mich auf Dich!
